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大豆に含まれるイソフラボンが乱れたホルモンバランスを整える

 

ホルモンバランスの乱れというのは、女性にとってやっかいで、
妊娠初期や生理前になると、急にニキビができたりします。

 

ホルモンバランスを整えるには、ホルモン剤や漢方薬がよく使用されますが、
薬を使わずに食事でも改善することが可能です。ホルモン剤は、
体調を崩すこともよくあるので、できれば毎日の食事でケアしたいものです。

 

ホルモンの分泌をコントロールするのに役立つ食品と言えば、大豆があります。
大豆は女性の強い味方であり、大豆に含まれる栄養素が、女性のホルモンの悩みを改善します。

 

大豆には、大豆イソフラボンが含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンとよく似たはたらきをします。
ホルモンバランスの改善に高い効果があるので、ホルモンバランスが変化して体調を崩す時期に摂ると効果的です。

 

プロゲステロンが増え、エストロゲンが少なくなっている状態の時に、大豆を摂るとよく、エストロゲンの代わりとして、
大豆イソフラボンがホルモンバランスを修正してくれます。
大豆に含まれるイソフラボンには、乱れたホルモンバランスを整える力があるのです。